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女人四十,該捨棄與該開始的:擁抱你的隨心所欲,今天也要問候自己過得好不好

出版日期:2022/02/09
出版:日月文化 / 大好書屋
作者:鄭教暎(정교영)
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF/EPUB(適合手機)
頁數:248
ID:287776

月費吃到飽

每月91元起
立即訂閱
※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

若年輕是恣意妄為的美麗,
那麼四十歲的妳可以因為真實而美麗。

一份將空虛感轉變為成長契機的女性書寫,
獻給渴望一輩子都能懷抱悸動的妳!

過去活得那麼認真、為別人犧牲奉獻,
妳剩下了什麼給自己?
「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的!

自從邁入別人眼中的「中年」四十歲之後,
自從成了某人的媽媽、妻子之後,
有多久,你不再常常提起自己的名字、喜好與夢想?

在這個沒有勇氣跨出,也無法倒帶重來的人生中場,
你是否曾經想過:「我到底是什麼樣的人?這是我想要的人生嗎?」
難道這輩子只能用感嘆與埋怨,來追憶曾經自由奔放的自己嗎?

身為心理諮商師、人母與人妻的作者,要告訴所有邁入四十歲的女人,是時候拋開來自他人與自己的束縛了!走過四十歲人生關卡的她,想藉由自己的親身經歷與他人的故事,來鼓勵每一位媽媽、妻子與中年女性,勇於從犧牲、妥協的腳本中走出來,重新找回做自己的能力!

★女十四十,妳應該拋棄的是——
.拔除妳心中名為偏見的雜草吧
.摘除社會所形塑的「四十歲」標籤
.擺脫角色履行階段
.停止去做「非做不可的事」

★女十四十,妳應該開始的是——
.修改老舊的人生計劃表
.多管自己人生的閒事
.打造人生巔峰時刻
.問候自己過得好不好

● 四十歲是令人悸動的年紀,
妳能夠體驗到真正為自己而活的人生!

「因為個性本來就這樣、因為自己一無所長、因為不年輕了、因為是家庭主婦⋯⋯」總是為旁人張羅打轉的妳,是否也曾經想要過上更理想的生活,卻又害怕改變而認為自己沒能力、這一生就到這裡了?

請立刻拋下這些作繭自縛的圈套吧!本書作者以自身跨越四十歲關卡時所經歷的心理變化、人生問題,與為女性們諮商所獲得的智慧,用溫暖療癒的文筆與提問,指引女性們該捨棄與該啟動的事情,勇於告別既定角色,堅定地爭取自己的下一段人生。

● 年過四十,妳是看見更明亮舒適的風景,
還是漸漸被不安感包圍的景色呢?

四十歲是人生的轉換器,接下來的人生會往上走或往下走,就看這個時期的做法而定。妳是選擇持守既定的偏見、用怪罪逃避空虛的人生?還是選擇重新審視自己、以美麗的姿態告別過去迎向未來呢?

跟著作者的行動指引,一起走向人生的上坡路吧!本書借助心理學的知識,教妳如何在人生中場重新審視自己、果敢拋棄與擬定未來的方針,讓妳能以更積極正向的觀點看待四十歲,創造帶著希望度過每一天的勇氣。


【本書特色】

◎不只是心理勵志,還是溫柔的女性寫作書
全書以流暢的文筆娓娓道出女人四十的心境,讀來像一篇篇溫暖又平易近人的女性散文,筆觸細膩情感深刻,兼具可讀性與實用性。
◎適切的引導提問,彷彿走入作者的諮商室
本書除了經歷分享,作者也以專業心理諮詢師的背景,設計了不多不少的提問與行動建議,賦予讀者實踐的方法。
◎附錄:自我發現心理旅行
本書附錄了引導讀者檢視自我的問答表,有助於讀者將抽象的空虛感轉換成具體的行動,是一份適用所有性別與年齡的實用設計。

【好評推薦】

四十歲是令人悸動的年紀。假如妳渴望探索自己是誰、喜歡什麼,往後又該怎麼做,就跟著作者走進心理諮商之路去一探究竟吧。本書透過親切的提問、縝密的觀察及行動計劃,使讀者在四十歲這個年紀邂逅「我」這個人。專為四十歲打造的心理諮商即是如此。接受專業嚮導的指引,踏上一輩子不曾追尋的旅途吧!佇足在四十歲,真正適合妳的奢侈品,正是能讓妳體驗到以真正的自己走完餘生的這一瞬間。——劉恩庭精神科醫師,《不是我太敏感,而是你太過份了》、《為什麼?對別人這麼好,內心卻總是受傷》作者

章節目錄

自序 女人四十,拋下後重新開始 4

第一部 女人四十,應該要拋下的是……

第一章 從「犧牲」的魔法中走出來15

拔除妳心中名為偏見的雜草吧18
摘除社會所形塑的「四十歲」標籤24
不要怪罪無聊乏味的日常31

P.9
拋下固定的刻板印象37
擺脫角色履行階段43
停止去做「非做不可的事」48
走出習慣的陷阱56

第二章 修正陳舊的人生計劃表61

以美麗的姿態,向過去與未來告別64
啟程以後,不要回頭71
丟掉用空虛的人生來逃避的習慣77
和舒適的日常保持些許距離84
提防忌諱年齡而打消念頭的心態90
降低人生的速度96
拋下把一天視為理所當然的想法103

P.10
第二部 女人四十,重新開始

第三章 將剩餘的能量傾注在自己身上111

準備人生的下半場114
思索直到四十才看見的風景117
發現我體內的答案122
填補人生的破洞129
拓展四十歲的自我135
多管自己人生的閒事141

第四章 活出有夢想的四十歲147

四十歲,仍要編織新夢想150
成為具有才能的四十歲157
第一階段,成為探索者163
第二階段,同步發生180

P.11
第三階段,除去絆腳石198
第四階段,持續前進205

第五章 別讓自己在死前後悔213

發現全新的「自己」216
描繪四十歲的肖像223
尋找成長的刺激229
打造人生巔峰時刻235
問候自己過得好不好242
有空時去摘取玫瑰248
以完全的「我」堅定佇立254

附錄
女人四十,自我發現心理旅行260

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自序 女人四十,拋下後重新開始 4

第一部 女人四十,應該要拋下的是……

第一章 從「犧牲」的魔法中走出來15

拔除妳心中名為偏見的雜草吧18
摘除社會所形塑的「四十歲」標籤24
不要怪罪無聊乏味的日常31

P.9
拋下固定的刻板印象37
擺脫角色履行階段43
停止去做「非做不可的事」48
走出習慣的陷阱56

第二章 修正陳舊的人生計劃表61

以美麗的姿態,向過去與未來告別64
啟程以後,不要回頭71
丟掉用空虛的人生來逃避的習慣77
和舒適的日常保持些許距離84
提防忌諱年齡而打消念頭的心態90
降低人生的速度96
拋下把一天視為理所當然的想法103

P.10
第二部 女人四十,重新開始

第三章 將剩餘的能量傾注在自己身上111

準備人生的下半場114
思索直到四十才看見的風景117
發現我體內的答案122
填補人生的破洞129
拓展四十歲的自我135
多管自己人生的閒事141

第四章 活出有夢想的四十歲147

四十歲,仍要編織新夢想150
成為具有才能的四十歲157
第一階段,成為探索者163
第二階段,同步發生180

P.11
第三階段,除去絆腳石198
第四階段,持續前進205

第五章 別讓自己在死前後悔213

發現全新的「自己」216
描繪四十歲的肖像223
尋找成長的刺激229
打造人生巔峰時刻235
問候自己過得好不好242
有空時去摘取玫瑰248
以完全的「我」堅定佇立254

附錄
女人四十,自我發現心理旅行260