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Pubu飽讀電子書

不害怕週一的內向人

5分,共1人評分。
出版日期:2021/08/03
出版:日月文化
作者:安炫珍
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: EPUB(適合手機)
頁數:120
ID:247146

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內容簡介


✭韓國Yes24網路書店9.8分,讀者評價5顆星✭
揭開你對「內向」的誤解,發揮性格優勢,展現內向魅力!
一本引導內向者如何生存、應對人際關係、增加自信心的心靈指南!

星期天晚上,你是不是躺在床上惴惴不安、輾轉難眠,內心小劇場開始上演──

「明天又要跟不熟的同學/同事相處,很不自在」
「根本不想去參加明天的聚會,但不好意思拒絕啊」
「明天要上台報告,好緊張……」

在每個星期開始的第一天,格外折磨著你脆弱、膽怯、害怕面對人群的心,苦惱、焦慮、緊張不安等負面情緒如潮浪般襲來,讓你招架不住……其實,具備這些高敏感特質的你,有百分之七十的機率是個「內向人」!

★檢視一下,你也有下列這些情形嗎?
害怕人多的聚會,也不想參與必須閒聊的場合,聚會結束後需要獨處來恢復精力
有話要說時,擔心對方反應不好,常常乾脆忍住不說
不好意思炫耀自我成果,常常等待他人發現並稱讚
聽課時若有疑問,喜歡課後私下詢問老師,而不在課堂上舉手發問
喜歡靜態活動、一個人的療癒時光,勝過吵雜的KTV和派對

研究發現,外向者喜好參加刺激性的活動,以獲得大量的「多巴胺」來感受快樂;內向者的幸福感則來自能使自己安定的「乙醯膽鹼」神經遞質,像是在家獨自追劇、安靜地閱讀,都能使內向者感到快樂且平靜。

★拋棄對「內向」的誤解,創造自在生活
內向者占全球人口比例的百分之五十七,舉凡微軟創辦人比爾・蓋茲、韓國知名小說家金英夏,以及《寄生上流》導演奉俊昊,都是典型的內向人,而其餘有部分人介於外向者與內向者之間,更有誤以為自己是外向者的內向者。雖然內向與外向性格沒有優劣之分,不過,內向者常常會感受到許多社會壓力。有人說他們不善於表達內心、不融入組織生活、沒有領導風範、不懂得經營人際關係等等⋯⋯其實,這些都是先入為主的偏見。
本書作者安炫珍同樣身為內向人,深深了解內向者的難處與掙扎,透過自身經驗,一一解開內向者心中的包袱,並點出人們的誤解和偏見,傳授許多內向者必備的技巧,引導內向者從刻板印象中脫穎而出,接納自己、克服現實難題,創造一個可以療癒身心的生活。

★掌握性格優勢,注重內向天賦
由於外部壓力的影響,使內向者常常小看自己,關在自我定義的框架中,侷限發展的可能性。本書提供多種性格模組,讓內向者輕鬆找到自己的優點,並應用於日常生活中。另外,作者也提醒內向者們,內向性格是一種天賦,看重自己個性上的優勢──較高的獨立性、卓越的準備能力、敏銳的觀察力──充分發揮這些特質,即使你是安靜內斂的內向人,也能點亮自己的光芒,邁向成功之路!

★學會應對技巧,內向也能變成墊腳石
內向者經常碰到一些難以應對的情況,例如:拒絕不了的請求、遇到沒禮貌的人、在聚會結束後精疲力盡⋯⋯在本書中,作者不斷強調「內向者沒必要將自己變成外向者」,只要依場合變化,展現出「外向態度」,並運用書中提及的十大技巧,無論在課業、職場或人際關係上,都能讓自己成為更有魅力的人。


【本書特色】
1.以大量的數據研究、案例分析,深度探討「內向性格」的根源,並整理出內向者應對各種狀況的方法。
2.本書提出「榮格八種人類性格類型表」、「MBTI職業性格測驗」、「Big 5五大性格特質模組」、「STAR四種內向性格模組」、「IntroDNA©內向性格模組」,多種性格模組,幫助內向者更加了解自己的特色。
3.以知名內向者為案例分析──微軟創辦人比爾・蓋茲、韓國知名小說家金英夏、《寄生上流》導演奉俊昊──引導讀者經營生活,找到內向解方。

【真誠推薦】(依姓氏筆畫排序)
林靜如/律師娘
張瀞仁/暢銷作家
蘇予昕/諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
蘇益賢/臨床心理師

【各界盛讚】
「內向是我們的天賦!」──林靜如/律師娘

「恭喜你我,誕生於一個覺醒的時代,從今以後,陰性與陽性、內向與外向、情緒與理性都不再有好壞之分,只需活出原廠的自己,就是此生最大的成就。」──蘇予昕/諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者

「真正理解內向之後,你會慢慢發現,內向比我們想的更有力量。」──蘇益賢/臨床心理師

「信仰、價值觀、道德感、生活方式、社會制度、性情和脾氣等,各種因素都會影響個體差異。因此,僅根據自然類型來解釋人與人之間的差異是一個很大的錯誤。在這方面,可以說作者觀點相當平衡。此外,作者不僅詳細剖析內向者在現實生活中的困難,還介紹了克服這些困難的方法,這肯定會幫助內向的人。」──金泰興(김)/作家

「有時大家會認為,只有「外向的人」才能擁有世界上所有具價值性的東西。因此,性格內向的人可能會被邊緣化或處於不利的地位;但是,性格內向的人有自己生活的方式。對於那些想更好好了解自己的內向、並以自己的方式生活的人來說,這本書將是一個很好的指南。」──丹尼爾‧內特爾(Daniel Nettle)/生物學家

「一本深入研究內向的書,告訴你內向的人如何完全接受其內向,以及如何在歡迎並歌頌外向者的世界中,成功以內向特質生活的方法。」──索菲亞‧登布林(Sophia Dembling)/作家

「一本從整體角度探討內向的書。作家的觀點極富同理心。」──彼得‧霍林斯(Peter Hollins)/作家

「所有內向的人必讀!我對作者提出的概念著迷,並開始實踐於自己的生活。這是一本實用且最具啟發性的書。」──羅里‧赫爾戈(Laurie Helgoe Ph.D.)/臨床心理學家

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