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放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持

出版日期:2020/09/03
出版:日月文化 / 大好書屋
作者: 石原加受子
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: EPUB(適合手機)
頁數:183
ID:204521

月費吃到飽

每月91元起
立即訂閱
※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面,探索無法堅持的原因,重拾自我認同感

與其痛苦地堅持下去,還不如爽快地放棄!
比起「半途而廢」,你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題!
獻給想堅持下去,卻不斷放棄的你。

  對自己未來的規劃總是說變就變,三天兩頭想換工作?
  不論感情或人際關係,時間一長,關係就逐漸冷淡、惡化?
  嘴裡嚷著感興趣的事,卻總是三分鐘熱度?

  你是否經常煩惱:「不管做什麼都無法堅持下去,真是糟糕……」
  但為什麼「堅持下去」,是一件好事呢?
  俗話說:「努力就有收穫」,事實真是如此嗎?
  就算很痛苦,只要持續地忍耐,就能成為人生勝利組嗎?

  ◆不!一直堅持下去是「有害」的!
  「不可以半途而廢」這種想法,有一部分是意識到「他者中心」的存在。因為太在意別人的眼光,忍不住去想像「別人會怎麼看我呢?」,在這種狀態下,明明覺得痛苦、厭惡的事情,還硬著頭皮繼續堅持下去,反而會草草了事,最後達不到預期的結果。

  日本人氣心理諮商師──石原加受子,要大聲告訴你:別再無謂地堅持了!

  即使努力到最後,結果不如預期,乾脆做到一半就放棄;就算結果是好的,若過程中是以不擇手段而達成目標,也無法恢復自信。無論是哪一種,痛苦地堅持下去,最後絕對會造成反效果。因此,從現在開始試試看「放棄」吧!

  ◆從四大面向深入探討──其實,你還不太了解自己
  本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面,深入探討無法持續的原因,帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏,重新拾回對自己的認同感。

  ◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁,好幾度想轉職呢?
  →沒有找到「工作的價值」,對「成就感」沒有自覺,因此無法使自己快樂起來,感嘆日復一日做著同樣的事情。

  ◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好,卻總是三分鐘熱度?
  →典型的「感知度」低落,被困在他人的思維中,認為自己一定要培養一個專業的興趣,但其實,在家打滾也是一個很棒的興趣呢!

  ◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩,一個人還比較輕鬆?
  →越喜歡對方,就越害怕被對方討厭,進而想要隱藏「自我」和「本我」,擔心表露出真實的自己,因此迴避談長久的戀愛。

  ◇人際方面──為什麼時間一長,就會逐漸淡出人我關係?
  →在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」,覺得聯繫感情很麻煩或痛苦,都是在勉強自己,當勉強自己達到一個極限時,就會出現突然斬斷關係的行為。

  從這些層面來看,會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。

  ◆「放棄」也很好,給三分鐘熱度的人們,一本安慰之書。
  自信心不足的人,通常會選擇嚴厲的人生,如果一直否定自己,凡事都無法長久持續下去。提倡「自我流心理學」的石原加受子,在書裡不斷提醒讀者:

  .應該「溫柔地對待自己」,並試著讚美自己,停止聚焦在做不到的事情上。
  .「有點累了,現在就休息十分鐘吧!」
  .「我有行動了,真是太好了呢!」

  諸如此類的安慰,以「自我中心」的思考模式看待事情,感受內心的情緒,不再與他人比較,找尋快樂的處方箋!

安慰推薦

  方格正/臨床心理師
  洪仲清/臨床心理師
  海苔熊/心理學作家
  黃大米/作家
  鄭俊德/閱讀人
  ──依姓氏筆畫排序

  「我們抓住的想法太多,常相互矛盾衝突。我們想擁有的太多,因此常失落難受。內在不經過整理,外在的人際也沒斷捨離,我們需要歸零、喊停。感恩作者從不同的角度,帶著我們走向簡單的生活,如此心能溫柔且更肯定自我。」──洪仲清/臨床心理師

  「在鼓勵努力的社會文化氛圍底下,我們經常忘記了,有時候放棄也是一種選擇。那些你一直很想做到但是卻遲遲沒有做到的事,很有可能只是因為你習慣活在別人的期待裡,並且藉由這樣的一種生活,來逃避自己真正的渴望。這也是為什麼,你一直想要改變但是卻一直沒有改變——因為那些並不是你真正想要堅持下去的事。這本書的作者教會我們「放棄你現在正在做的事情」,反而能夠醞釀更多的動力和彈性,成為往後「繼續下去」的種子。允許自己在這一刻就停止,也是允許自己,長成新的、自己喜歡的樣子。」──心理學作家 海苔熊

  「過去我們常聽到成功來自於堅持到底,但回到人生的現實,你認為的堅持其實是愚昧的固執,尤其是不對的人事物上,別再被時間的沉沒成本欺騙了,以為一切未來會變好,這本書要告訴你,只有當你遠離不對的人與事,人生才有精彩的可能。」──鄭俊德/閱讀人

章節目錄

前言 「無法堅持下去」真的錯了嗎?

CHAPTER 1 「無法堅持下去」的你,是沒用的人嗎?
責備自己「無法持續下去」的理由
認定「一定得持續下去不可」
「沒有半途而廢的狀態」是怎樣的狀態?

CHAPTER 2 工作無法長久持續下去
如果沒有「最少做三年」,不行嗎?
停止對自己嚴厲
為什麼會幾度轉職呢?

CHAPTER 3 興趣無法持續下去
不要再馬上去學習什麼了
身為社會人卻沒有興趣,很丟臉
沒辦法有深入的興趣

CHAPTER 4 談戀愛無法持續下去
要持續一段戀愛關係很困難,這是為什麼?
只要有一個地方不喜歡,就全都變得不喜歡
漸漸覺得交往很麻煩的原因
只要被對方追求,心情就會冷卻下來
「溝通良好的關係」才能培育愛情

CHAPTER 5 人際關係無法持續
明明感覺意氣相投……
時間一長,關係就逐漸惡化
為什麼關係會逐漸淡出
覺得回覆訊息很麻煩,逐漸失去朋友

CHAPTER 6 給無論如何都「想要長久持續下去」的你
不要被「長久持續」所糾纏
要認可自己
掌握自己內心的狀態吧
就算忍耐到最後終於做完,也無法得到忍耐力
試試看「半途而廢」的課程吧

後記 停止忍耐痛苦的事情吧

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前言 「無法堅持下去」真的錯了嗎?

CHAPTER 1 「無法堅持下去」的你,是沒用的人嗎?
責備自己「無法持續下去」的理由
認定「一定得持續下去不可」
「沒有半途而廢的狀態」是怎樣的狀態?

CHAPTER 2 工作無法長久持續下去
如果沒有「最少做三年」,不行嗎?
停止對自己嚴厲
為什麼會幾度轉職呢?

CHAPTER 3 興趣無法持續下去
不要再馬上去學習什麼了
身為社會人卻沒有興趣,很丟臉
沒辦法有深入的興趣

CHAPTER 4 談戀愛無法持續下去
要持續一段戀愛關係很困難,這是為什麼?
只要有一個地方不喜歡,就全都變得不喜歡
漸漸覺得交往很麻煩的原因
只要被對方追求,心情就會冷卻下來
「溝通良好的關係」才能培育愛情

CHAPTER 5 人際關係無法持續
明明感覺意氣相投……
時間一長,關係就逐漸惡化
為什麼關係會逐漸淡出
覺得回覆訊息很麻煩,逐漸失去朋友

CHAPTER 6 給無論如何都「想要長久持續下去」的你
不要被「長久持續」所糾纏
要認可自己
掌握自己內心的狀態吧
就算忍耐到最後終於做完,也無法得到忍耐力
試試看「半途而廢」的課程吧

後記 停止忍耐痛苦的事情吧

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