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Pubu飽讀電子書

圖解瑜伽體位法大全

出版日期:2016/09/08
出版:人類智庫 / 華翔文創
作者:曲影
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:147
ID:119261

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每月91元起
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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

"本書教授你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。



瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。



全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一本初學者也在家的自學的經典教科書!"

章節目錄

本書的使用方法
全書體位法一覽

拜日式:
〇 8 種體位法

基礎體位法:
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎~進階體位法:
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
~影響心靈與身體~ 關於呼吸
~身體的七大能量點~ 關於脈輪
~精進瑜伽的 8 個指標~ 關於八支
~讓心的活動停止~ 關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
課表5 長時間課表

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拜日式:
〇 8 種體位法

基礎體位法:
〇 5 種坐式體位法
〇 24 種入門體位法

基礎~進階體位法:
〇 21 種站姿體位法
〇 25 種坐姿體位法
〇 14 種手臂平衡體位法
〇 18 種後仰體位法
〇 12 種倒立體位法

瑜伽的進階知識
~影響心靈與身體~ 關於呼吸
~身體的七大能量點~ 關於脈輪
~精進瑜伽的 8 個指標~ 關於八支
~讓心的活動停止~ 關於冥想

課表1 提神醒腦的課表
課表2 幫助入睡的課表
課表3 矯正姿勢的課表
課表4 激發幹勁的課表
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