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Pubu飽讀電子書

長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)

出版日期:2016/09/26
出版:香港聯合出版集團(三中商) / 商務印書館(香港)有限公司
作者:楊世模
語言:繁體中文(香港)
檔案格式: EPUB(適合手機)
頁數:142

月費吃到飽

每月91元起
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※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

本書從鍛鍊體魄的好處開始,仔細講解跑步前的風險評估,按個人體能和目標設計的多種長跑訓練計劃和訓練方法,如長距離跑、節奏跑及間歇跑的要點,還詳述如何預防受傷、處理傷患、配合飲食營養,加強鍛鍊效果。

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